谈谈自己在学习期间的个案体验，在黄老师的信任和鼓励下，我做了一个哀伤辅导个案，一次乳腺癌患者的团辅，一个孩子的创伤后行为改变的个案。每个案例，我都先做好计划，由黄老师指导修改，特别是哀伤辅导，当时悲伤的情绪还没学到，黑点消除法也只是练习过几次，黄老师特意安排我们小组线下的一次辅导对我的帮助特别大，让我在做个案的现场从容面对。

收获之一：提升了自信心。

收获之二：提升了家庭关系质量。

收获之三：就是我自己。少了很多焦虑和恐惧，可以很坦然的积极的找方法去应对。

收获之四：就是收获了很多“渔”很多工具。不管是空瓶子也好、思维层次也好，提问技术也好，亦或是黑点消除技术，我觉得都是很好用的工具。

我学会了许多一直想要的简单、直接、快速、实战的技能，而且这些技能尤其是动作或语句非常接地气，乸起手就用得（粤语，拿起来就能用），唔使（粤语，不用）死记硬背或者需要起脑里面转几个圈再导出来。

“自疗”，是课程给我最大的体会。通过课程的学习，让我学会去察觉自己的情绪变化，接受所有情绪的产生，并通过课程传授的技术，帮助自己疏导。如果要成为一名心理咨询师，更需要解决好自己的情绪。